HarmoniaświatłoPokój  


                                          


 
   
          


Ptak  


  
   Sesja


   O mnie

   Z praktyki

   Podziękowania

   Spotkania

   Kontakt
 
   Płatność
  
                                           
 

          Natura         
          
           
Na tej stronie przedstawię Państwu co można zrobić, aby 
           
Państwo byli przez cały rok:                                   
                    
            - Pogodni,
            - Uśmiechnięci
            - Zdrowi.

            
            wykorzystując cykle, które zostały "odkryte" w przyrodzie.
           
            Zacznę od pór roku.
         
            Po porach roku opiszę wpływ faz księżyca na nasze zdrowie.
            Księżyc ma wielki wpływ na przyrodę. Najwidoczniejszy możemy zaobserwować
            w zjawisku przypływów i odpływów oceanów  i inych wielkich zbiorników wodnych.
            Jako, że
organizm ludzki zawiera m.in. wodę:
                 
                    60% - 70 %  masy dorosłego człowieka,
                    75 % masy dziecka,
                    80
% i więcej masy noworodka
   
            także jesteśmy również podatni na jego działanie.
             .
            Wskażę również ważność biorytmu i udzielę  informacji jak go obliczyć.
            Na biorytm składają się trzy cykle:
              
               - fizyczny trwający          23 dni
               - emocjonalny trwający 28 dni
              
- intelektualny trwający 33 dni


          Pory Roku:

     
                  Wiosna                Lato
                                  Wiosna.                                                    Lato.

Jesień                 Zima
                                   Jesień.                                                    Zima.
 
  
                   Jesień/Zima
 
                   Światło jeden z najważniejszych czynników naszego otoczenia, który
                   należy wzmocnić w okresie jesienno-zimowym. Zalecam wymianę
                   żarówek* na dające więcej światła o około 20 wat szczególnie w
                   pomieszczeniach, w których spędzamy wiele czasu.Proszę włączać
                   światło nawet gdy jest
"widno", unikać oglądania obrazów na ekranie
 
                  telewizora, komputera, telefonu itp. przez dłuższy okres w ciemności,
                   lub przy niskim natężeniu światła wokół.
                               
                  
* polecam lampy halogenowe, żarówki lub świetlówki świecące
                        tzw.światłem pełnego /całego/ spektrum.


                  Pożywienie zdrowe i smaczne w sezonie jesienno-zimowym.
            
                  Napoje:
                  Gruszkowy z dodatkiem cynamonu i goździka.
                 
Malinowy.
                  Śliwkowy z dodatkiem cynamonu i goździka.
                          

                 
Kompoty owocowe działają m.in. rozgrzewająco na organizm.
                  Proszę je gotować conajmniej 1.5 do 2 godzin na tzw.małym ogniu.

                              
                  Zupy,
które szczególnie polecam na okres jesienno-zimowy.
                  Barszcz czerwony                              
                 
Jarzynowa typu minestrone.
                 
Krupnik
                  Pomidorowa z lanymi kluskami

                  Rosół z kaczki z lanymi kluskami
                               
                  Sałatki, przekąski, dodatki,
które
wzmocnią nas system obronny:
                  Imbir starty i zalany sokiem wyciśniętym z cytryny

                 
Jabłka pieczone polane miodem
                  Kiszone ogórki
                  Kiszona kapusta

                  Kopytka
                               
                  Dania
* zawierające m.in. poniższe składniki są
                  szczególnie korzystne dla zdrowia jesienią i zimą:
                  Baranina duszona
                  Cielęcina duszona
                  Karp duszony
                  Łosoś duszony
                  Wołowina duszona w warzywach
                  Wołowina pieczona w sosie własnym  
                  * wskazane użyć imbiru /startego/ i goździk korzenny /nie w proszku/
                 

                  Ubiór
ważnym elementem utrzymania organizmu w cieple i 
                  wygodzie.Odzież, która poprawia cyrkulację krwi i wzmacnia
                  organizm jesienią i zimą:
                          Sweter wełniany,
                          Nakrycie głowy z naturalnych materiałów
np.
                          -
100% wełna
                          -
wełna+bawełna mieszanka 
                          - skarpety w 100% wełniane lub z % dodatkiem bawełny,
                          - buty, w których stopy są ciepłe, a nie pocą się.
                            
                              

                  Pościel i inne elementy do spania

                  prześcieradła i powłoki z flaneli bawełnianej 100%,
                  kołdra 100% wełniana,
                  podkładka pod prześcieradło z wełny 100%,
                  nakrycie głowy do spania* z naturalnego materiału.
                 
Uwaga! wykluczyć: pościel, piżamy, nakrycia głowy wykonane w 100% 
                                    lub z % domieszką włókien sztucznych lub jedwabiu.

                   * szczególnie polecam osobom, którym marzną  stopy, dłonie lub odczuwają ciągły
                       chłód. Najlepiej by nakrycie głowy było luźne. Lepiej gdy się w nocy zsunie nam z głowy
                       niż mamy się obudzić z odciskami na czole lub w jego okolicach od gumki! Polecam
                       pod prześcieradło podłożyć koc wykonany ze 100% wełny.
Dodatkowo przed snem
                      
można wypić kompot z gruszek lub śliwek, dodając do niego cynamon i goździk.

                     

               Wiosna

                  Ciepło jeden z pierwszych elementów wiosny. Poczucie odmienienia,
                  pragnienie zmian. Odczuwamy przypływ sił duchowych jednak fizycznie
                  jesteśmy słabi i stąd w wielu przypadkach odczuwamy tzw.zmęczenie wiosenne.
                  Po okresie zimowym potrzebujemy więcej energii by się "wybudzić" ze snu
                  zimowego. Tak jak w okresie Nowego Roku myślimy o diecie i zmianach
                  tak w życiu jak i w pożywieniu ten motyw diety oczyszczania powraca tak
                  w myślach jak i w mediach na wiosnę. Proszę jednak wstrzymać się z ideami
                  wielkich planów i oczyszczania organizmu podejmowania wielkich wyzwań
                  przynajmniej do końca czerwca kiedy nabierzemy sił i dojrzejemy wraz
                  z przyrodą. Planujmy spokojnie w ciepłym słońcu przyszłość jednakże bez
                  wygórowanych ambicji. Spokojnie i z uwzględnieniem naszego otoczenia tak
                  w pracy jak i w szkole oraz oczywiście w rodzinie.Oczyszczajmy nasze myśli by
                  rosła w Nas wiosenna siła i przepełniała nas MOC narodzenia do nowego cyklu.
        

                
Pożywienie dla ducha czyli modlitwa, medytacja, w środowisku naturalnym czyli
                 na tzw.świeżym powietrzu. Opuszczamy nasze "legowiska" stopniowo do czasu tzw.
                 majówek, które nie tylko odnawiają nas fizycznie, ale również wzmacniają
                 naszego ducha i ciało.Lepsze utlenienie, dzień dłuższy i cieplejszy; mamy więcej
                 czasu. Spędzajmy go w
naturalnym świetle także wykorzystujmy ten okres m.in
                 poprzez zwiększoną aktywność fizyczną. Wykonując wszelkiego rodzaju ćwiczenia,
                 biegi, gry i zabawy, na świeżym powietrzu. Przede wszystkim spacery spokojna
                 adaptacja ciała do zmienionych warunków. Oczyśćmy nasze garaże, komórki,
                 strychy, poddasza, szafki i szuflady ze zbędnych rzeczy. Te, które "przezimowały"
                 zimowe porządki przedświąteczne przewietrzmy je dosłownie tzn. wystawmy je dla
                 innych lub oddajmy czy też najzwyczajniej wyrzućmy.Twórzmy nasze "nowe"
                 gniazda one mogą być w tych samych miejscach, w których mieszkaliśmy, ale
                 kreowane z nowym Duchem.Duchem narodzin młodego. Niech wiek i choroba nie
                 powstrzymują nas, ale wprost przciwnie mobilizują, że jeszcze mamy siły na 
                 zmiany. Natura nam dała czas doczekoania do momentu narodzin wobec tego
                 uczestniczmy w nim na tyle na ile jest to możliwe i realne. Zwłaszcza stwórzmy
                 warunki dzieciom, młodzieży do pracy umysłowej na miarę naszych możliwości i
                 dodajmy im skrzydeł. Czas letnich wakacji będzie czasem wzmożonej aktywności
                 fizycznej. Wiosną spokojnie i z umiarem cieszymy się nią i regenerujemy nasze
                 siły i moc.

                 
                
Napoje:
                 Lekko rozgrzewająco-regenerujące np.
                
Kakao** rozrobione z wodą dla urozmaicenia smaku można dodać
                              cynamon z goździkami mielonymi /bez cukru czy miodu/

                 Miód z imbirem /startym na drobno/
                 Woda ciepła z goździkami*
               

                     *
gotowana wcześniej około 1.5-ej do 2-óch godzin można ugotować więcej na kilka dni

                 ** kakao 100% czyste bez żadnych dodatków!
                
                
                 Zupy,
które szczególnie polecam w okresie wiosennym
                
Grzybowa z kluskami
                 Kapuśniak
                
Ogórkowa z ziemniakami,
                 Owocowa ze śliwek węgierek lub kalifornijskich na ciepło z makaronem,
                 lub lanymi kluskami
                 Rybna z pomarańczą lub mandarynką oraz pieprzem kajeńskim 
                

                 Sałatki, przekąski, dodatki:

                 Z kiszonej kapusty
                
Z kiszonych ogórków
                 Awokado w plasterkach skropione sokiem z cytryny, lub octem balsamicznym
                 Ryż lub kinoa na sypko i ciepłe z miodem i cynamonem
                
              Dania: Wszelkiego rodzaju mięsa z sałatkami. Dobrze by były to sałatki ze
                 świeżych
warzyw z uwzględnieniem tzw. nowalijek czyli zielona sałata, szczypior,
                 wczesne
odmiany pomidorów. Mięsa duszone. Tak czerwone jak i białe czyli
                 drobiowe. jeśli ryby to
świeże i również duszone z dodatkami egzotyki czyli
                 migdały, suszone figi,
najlepiej w sosie własnym.            
                 
                
Ubiór po okresie mrozów i chłodów dobrze założyć kurtkę, bluzę z
                 nakryciem głowy czyli z kapturem lub oddzielne nakrycie jak beret czy czapka.
                
Jeśli będzie to wiosna jak upalna czy też ciepła jak lato to najlepszym rowiązaniem
                 jest ubiór w przysłowiową cebulkę czyli rano cieplej i w miarę ocieplenia w ciągu
                 dnia zdejmowanie zbędnej odzieży. jednak ze szczególnym uwzględnieniem spadku
                 temperatury i powtórnym założeniu zdjętych ubiorów nim odczujemy chłód by
                 organizm czuł komfort.


                  Lato
               Upały związane z tą porą roku są najtrudniejszym okresem dla organizmu.
                  Lepiej je zniesiemy gdy zadbamy o odpowiednie nawilżenie, zaspokoimy
                  pragnienie picia płynu i uczucie głodu, a także przez odpowiednio dobrane obuwie i
                  odzież. Jest to okres urlopowo-wakacyjny stąd też konieczność podzielenia tego
                  okresu na wakacyjny i spędzany w pracy. Dobrze gdy mamy możliwość zmiany tak
                  obuwia jak i odzieży w drodze do pracy. Szczególnie jest to ważne gdy warunki w
                  miejscu pracy odbiegają od zewnętrznych. Jest to coraz częstsza sytuacja
                  m.in. przez włączone urządzenia obniżające temperaturę tj.klimatyzacja lub wiatraki,
                  nawilżacze tak w miejscu pracy jak i w środkach komunikacji. Dobrze, gdy możemy
                  ustawić powyższe urządzenia zgodnie ze swoimi preferencjami. Sprawa się zmienia
                  gdy jest centralny system, który pracuje dla pomieszczenia bez względu na ilość
                  osób w pomieszczeniu i warunki zewnętrzne. Przebywanie na słońcu: wskazane
                  jednak podczas upałów unikać samego południa i proszę pamiętać iż rzeczywiste
                  południe przypada na godzinę 13.00 /przesunięcie czasu na tzw.letni o godzinę do
                  przodu/

        
                  Napoje:
                  Krótko pisząc "schładzające" i o temperaturze tzw. pokojowej. Lepiej pić
                  napój ciepły niż chłodny. Ilość płynów do 2.5 litra dziennie.
                 
                  Woda najlepiej źródlana może być mineralna
                  przede wszystkim niegazowana chyba, że naturalnie występujące bąbelki :)
                  Herbata miętowa,
                 
Herbata zielona może być również np. genmaicha.
                  Podpiwek.
                  Naturalne soki wyciśnięte z owoców cytrusowych takich jak:
                  Pomarańcza,
                  Grejfrut,
                  Cytryna.
                 
Można dodać drobno startego imbiru do soku.
                 
                  Naturalny sok to wyciśnięty z owocu ręcznie lub maszynowo w tzw.
                      wyciskarce do soków. Trzeba pamiętać iż soki uzyskane z sokowirówki
                  nagrzewają sok, który wówczas traci wiele ze swoich wartości na skutek
                  szybkości obrotów wirówki pod wpływem, której rośnie temperatura wirujących
                  noży. Dlatego najlepsze są wyciskarki do soków z owoców cytrusowych.
                  Najlepszymi maszynami do uzyskiwania soków są działające na zasadzie ściskania
                  owocu liścia czy też korzenia rośliny. Są one bardzo wydajne i podczas procesu
                  wyciskania zachowane zostają prawie w 100 % składniki  danego warzywa, owocu,
                  korzenia, pestki, liścia czy trawy. Są to urządzenia drogie. Dla osób, które jednak
                  chcą "wycisnąć" jak najwięcej dla zdrowia polecam je.

                 
                  Z mlecznych napojów polecam:
                  Kefir,
                  Kwaśne mleko,
                  Maślanka.
                  Proszę nie mieszać powyższych mlecznych napoi z owocami jak i nie dodawać
                  cukru do smaku.

                  Nie polecam jogurtów tak z owocami jak i zwykłych bez dodatków.

                  Nie polecam również tzw. ice tea, czyli herbaty na zimno gdyż większość
                  z nich zawiera ogromne ilości cukru oraz wszelkiego rodzaju oranżad, koli, itp.

                  Zupy:
 
                
                  Chłodnik z botwiny z kefirem lub kwaśnym mlekiem,

                  Ogórkowa z ziemniakami.

                  Owocowa ze śliwek z lanymi kluskami
                  Owocowa z jagodami i makaronem
                  Szczawiowa może być z jajkiem.

                  Owoce i warzywa na gorące lato:
                  Agrest
                  Arbuz może być posolony.
                  Brzoskwinia   
                  Kiwi
                  Marchewka                           
                  Melon
                  Ogórek małosolny
                  Ogórek świeży
                  Papryka czerwona świeża
                  Papryka pomarańczowa świeża
                  Papryka żółta świeża
                  Porzeczka czerwona
                  Porzeczka czarna.
                  Wiśnia. 
                  Żurawiny

                   Dania dopiszę wkrótce Smacznego i udanych wakacji

                   Ubiór:
                   Przede wszystkim nakrycie głowy chroniące głowę, ale również oczy także
                   wszelkiego rodzaju kapelusze z dużymi rondami tak dla Pań jak i dla Panów.

                   Jestem przeciwnikiem szkieł fotochromowych jak i okularów przeciwsłonecznych.
                   Okulary przeciwsłoneczne tylko w przypadkach pływania po wodzie łodzią,
                   kajakiem czy motorówką  lub w miejscach gdzie jest duże odbicie światła
                   słonecznego w innych przypadkach proszę stosować parasolki, czapki bawełniane
                   lub lniane z dużym daszkiem ewentualnie skórzane, słomkowe kapelusze z dużym
                   rondem.
                   Oczy przesłonięte np.okularami przeciwsłonecznymi wyłączają pracę mięśni oczu.
                   Duże rondo kapelusza chroni oczy przed mrużeniem oczu, a Panie przed tak
                   zwanymi kurzymi łapkami. Poza tym naturalny cień padający na twarz od ronda
                   kapelusza czy parasolki zapobiega wysuszeniu skóry na twarzy lub spaleniu przez
                   nadmierne słońce.

                                   
                   
                
                 
  
  


Sklep

   Moje spojrzenia 

   Filmy Nowa
        
                                           
            




Jestem by pomóc
Leszek Richmond
Uzdrowiciel