| |
   |
|
|||
Sesja O mnie Z praktyki Podziękowania Spotkania Kontakt Płatność |
Na tej stronie przedstawię Państwu co można zrobić, aby Państwo byli przez cały rok: - Pogodni, - Uśmiechnięci - Zdrowi. wykorzystując cykle, które zostały "odkryte" w przyrodzie. Zacznę od pór roku. Po porach roku opiszę wpływ faz księżyca na nasze zdrowie. Księżyc ma wielki wpływ na przyrodę. Najwidoczniejszy możemy zaobserwować w zjawisku przypływów i odpływów oceanów i inych wielkich zbiorników wodnych. Jako, że organizm ludzki zawiera m.in. wodę: 60% - 70 % masy dorosłego człowieka, 75 % masy dziecka, 80 % i więcej masy noworodka także jesteśmy również podatni na jego działanie. . Wskażę również ważność biorytmu i udzielę informacji jak go obliczyć. Na biorytm składają się trzy cykle: - fizyczny trwający 23 dni - emocjonalny trwający 28 dni - intelektualny trwający 33 dni Pory Roku: 
 Wiosna. Lato. 
 Jesień/Zima
Światło jeden z najważniejszych
czynników naszego otoczenia, który
należy wzmocnić w okresie jesienno-zimowym. Zalecam wymianę żarówek* na dające więcej światła o około 20 wat szczególnie w pomieszczeniach, w których spędzamy wiele czasu.Proszę włączać światło nawet gdy jest"widno", unikać oglądania obrazów na ekranie telewizora, komputera, telefonu itp. przez dłuższy okres w ciemności, lub przy niskim natężeniu światła wokół. * polecam lampy halogenowe, żarówki lub świetlówki świecące tzw.światłem pełnego /całego/ spektrum. Pożywienie zdrowe i smaczne w sezonie jesienno-zimowym. Napoje: Gruszkowy z dodatkiem cynamonu i goździka. Malinowy. Śliwkowy z dodatkiem cynamonu i goździka. Kompoty owocowe działają m.in. rozgrzewająco na organizm. Proszę je gotować conajmniej 1.5 do 2 godzin na tzw.małym ogniu. Zupy, które szczególnie polecam na okres jesienno-zimowy. Barszcz czerwony Jarzynowa typu minestrone. Krupnik Pomidorowa z lanymi kluskami Rosół z kaczki z lanymi kluskami Sałatki, przekąski, dodatki, które wzmocnią nasz system obronny: Imbir starty i zalany sokiem wyciśniętym z cytryny Jabłka pieczone polane miodem Kiszone ogórki Kiszona kapusta Kopytka Dania* zawierające m.in. poniższe składniki są szczególnie korzystne dla zdrowia jesienią i zimą: Baranina duszona Cielęcina duszona Karp duszony Łosoś duszony Wołowina duszona w warzywach Wołowina pieczona w sosie własnym * wskazane użyć imbiru /startego/ i goździk korzenny /nie w proszku/ Ubiór ważnym elementem utrzymania organizmu w cieple i wygodzie.Odzież, która poprawia cyrkulację krwi i wzmacnia organizm jesienią i zimą: Sweter wełniany, Nakrycie głowy z naturalnych materiałów np. - 100% wełna - wełna+bawełna mieszanka - skarpety w 100% wełniane lub z % dodatkiem bawełny, - buty, w których stopy są ciepłe, a nie pocą się. Pościel i inne elementy do spania prześcieradła i powłoki z flaneli bawełnianej 100%, kołdra 100% wełniana, podkładka pod prześcieradło z wełny 100%, nakrycie głowy do spania* z naturalnego materiału. Uwaga! wykluczyć: pościel, piżamy, nakrycia głowy wykonane w 100% lub z % domieszką włókien sztucznych lub jedwabiu. * szczególnie polecam osobom, którym marzną stopy, dłonie lub odczuwają ciągły chłód. Najlepiej by nakrycie głowy było luźne. Lepiej gdy się w nocy zsunie nam z głowy niż mamy się obudzić z odciskami na czole lub w jego okolicach od gumki! Polecam pod prześcieradło podłożyć koc wykonany ze 100% wełny. Dodatkowo przed snem można wypić kompot z gruszek lub śliwek, dodając do niego cynamon i goździk. Wiosna Ciepło jeden z pierwszych elementów wiosny. Poczucie odmienienia, pragnienie zmian. Odczuwamy przypływ sił duchowych jednak fizycznie jesteśmy słabi i stąd w wielu przypadkach odczuwamy tzw.zmęczenie wiosenne. Po okresie zimowym potrzebujemy więcej energii by się "wybudzić" ze snu zimowego. Tak jak w okresie Nowego Roku myślimy o diecie i zmianach tak w życiu jak i w pożywieniu ten motyw diety oczyszczania powraca tak w myślach jak i w mediach na wiosnę. Proszę jednak wstrzymać się z ideami wielkich planów i oczyszczania organizmu podejmowania wielkich wyzwań przynajmniej do końca czerwca kiedy nabierzemy sił i dojrzejemy wraz z przyrodą. Planujmy spokojnie w ciepłym słońcu przyszłość jednakże bez wygórowanych ambicji. Spokojnie i z uwzględnieniem naszego otoczenia tak w pracy jak i w szkole oraz oczywiście w rodzinie.Oczyszczajmy nasze myśli by rosła w Nas wiosenna siła i przepełniała nas MOC narodzenia do nowego cyklu. Pożywienie dla ducha czyli modlitwa, medytacja, w środowisku naturalnym na tzw.świeżym powietrzu. Opuszczamy nasze "legowiska" stopniowo do czasu tzw. majówek, które nie tylko odnawiają nas fizycznie, ale również wzmacniają naszego ducha i ciało.Lepsze utlenienie, dzień dłuższy i cieplejszy; mamy więcej czasu. Spędzajmy go w naturalnym świetle także wykorzystujmy ten okres m.in poprzez zwiększoną aktywność fizyczną. Wykonując wszelkiego rodzaju ćwiczenia, biegi, gry i zabawy, na świeżym powietrzu. Przede wszystkim spacery spokojna adaptacja ciała do zmienionych warunków. Oczyśćmy nasze garaże, komórki, strychy, poddasza, szafki i szuflady ze zbędnych rzeczy. Te, które "przezimowały" zimowe porządki przedświąteczne przewietrzmy je dosłownie tzn. wystawmy je dla innych lub oddajmy czy też najzwyczajniej wyrzućmy.Twórzmy nasze "nowe" gniazda one mogą być w tych samych miejscach, w których mieszkaliśmy, ale kreowane z nowym Duchem.Duchem narodzin młodego. Niech wiek i choroba nie powstrzymują nas, ale wprost przciwnie mobilizują, że jeszcze mamy siły na zmiany. Natura nam dała czas doczekoania do momentu narodzin wobec tego uczestniczmy w nim na tyle na ile jest to możliwe i realne. Zwłaszcza stwórzmy warunki dzieciom, młodzieży do pracy umysłowej na miarę naszych możliwości i dodajmy im skrzydeł. Czas letnich wakacji będzie czasem wzmożonej aktywności fizycznej. Wiosną spokojnie i z umiarem cieszymy się nią i regenerujemy nasze siły i moc. Napoje: Lekko rozgrzewająco-regenerujące np. Kakao** rozrobione z wodą dla urozmaicenia smaku można dodać cynamon z goździkami mielonymi /bez cukru czy miodu/ Miód z imbirem /startym na drobno/ Woda ciepła z goździkami* * gotowana wcześniej około 1.5-ej do 2-óch godzin można ugotować więcej na kilka dni ** kakao 100% czyste bez żadnych dodatków! Zupy, które szczególnie polecam w okresie wiosennym Grzybowa z kluskami Kapuśniak Ogórkowa z ziemniakami, Owocowa ze śliwek węgierek lub kalifornijskich na ciepło z makaronem, lub lanymi kluskami Rybna z pomarańczą lub mandarynką oraz pieprzem kajeńskim Sałatki, przekąski, dodatki: Z kiszonej kapusty Z kiszonych ogórków Awokado w plasterkach skropione sokiem z cytryny, lub octem balsamicznym Ryż lub kinoa na sypko i ciepłe z miodem i cynamonem Dania: Wszelkiego rodzaju mięsa z sałatkami. Dobrze by były to sałatki ze świeżych warzyw z uwzględnieniem tzw. nowalijek czyli zielona sałata, szczypior, wczesne odmiany pomidorów. Mięsa duszone. Tak czerwone jak i białe czyli drobiowe. jeśli ryby to świeże i również duszone z dodatkami egzotyki czyli migdały, suszone figi, najlepiej w sosie własnym. Ubiór po okresie mrozów i chłodów dobrze założyć kurtkę, bluzę z nakryciem głowy czyli z kapturem lub oddzielne nakrycie jak beret czy czapka. Jeśli będzie to wiosna tak upalna czy też ciepła jak lato to najlepszym rowiązaniem jest ubiór w przysłowiową cebulkę czyli rano cieplej i w miarę ocieplenia w ciągu dnia zdejmowanie zbędnej odzieży. jednak ze szczególnym uwzględnieniem spadku temperatury i powtórnym założeniu zdjętych ubiorów nim odczujemy chłód by organizm czuł komfort. Lato Upały związane z tą porą roku są najtrudniejszym okresem dla organizmu. Lepiej je zniesiemy gdy zadbamy o odpowiednie nawilżenie, zaspokoimy pragnienie picia płynu i uczucie głodu, a także przez odpowiednio dobrane obuwie i odzież. Jest to okres urlopowo-wakacyjny stąd też konieczność podzielenia tego okresu na wakacyjny i spędzany w pracy. Dobrze gdy mamy możliwość zmiany tak obuwia jak i odzieży w drodze do pracy. Szczególnie jest to ważne gdy warunki w miejscu pracy odbiegają od zewnętrznych. Jest to coraz częstsza sytuacja m.in. przez włączone urządzenia obniżające temperaturę tj.klimatyzacja lub wiatraki, nawilżacze tak w miejscu pracy jak i w środkach komunikacji. Dobrze, gdy możemy ustawić powyższe urządzenia zgodnie ze swoimi preferencjami. Sprawa się zmienia gdy jest centralny system, który pracuje dla pomieszczenia bez względu na ilość osób w pomieszczeniu i warunki zewnętrzne. Przebywanie na słońcu: wskazane jednak podczas upałów unikać samego południa i proszę pamiętać iż rzeczywiste południe przypada na godzinę 13.00 /przesunięcie czasu na tzw.letni o godzinę do przodu/ Napoje: Krótko pisząc "schładzające" i o temperaturze tzw. pokojowej. Lepiej pić napój ciepły niż chłodny. Ilość płynów do 2.5 litra dziennie. Woda najlepiej źródlana może być mineralna przede wszystkim niegazowana chyba, że naturalnie występujące bąbelki :) Herbata miętowa, Herbata zielona może być również np. genmaicha. Podpiwek. Naturalne soki wyciśnięte z owoców cytrusowych takich jak: Pomarańcza, Grejfrut, Cytryna. Można dodać drobno startego imbiru do soku. Naturalny sok to wyciśnięty z owocu ręcznie lub maszynowo w tzw. wyciskarce do soków. Trzeba pamiętać iż soki uzyskane z sokowirówki nagrzewają sok, który wówczas traci wiele ze swoich wartości na skutek szybkości obrotów wirówki pod wpływem, której rośnie temperatura wirujących noży. Dlatego najlepsze są wyciskarki do soków z owoców cytrusowych. Najlepszymi maszynami do uzyskiwania soków są działające na zasadzie ściskania owocu liścia czy też korzenia rośliny. Są one bardzo wydajne i podczas procesu wyciskania zachowane zostają prawie w 100 % składniki danego warzywa, owocu, korzenia, pestki, liścia czy trawy. Są to urządzenia drogie. Dla osób, które jednak chcą "wycisnąć" jak najwięcej dla zdrowia polecam je. Z mlecznych napojów polecam: Kefir, Kwaśne mleko, Maślanka. Proszę nie mieszać powyższych mlecznych napoi z owocami jak i nie dodawać cukru do smaku. Nie polecam jogurtów tak z owocami jak i zwykłych bez dodatków. Nie polecam również tzw. ice tea, czyli herbaty na zimno gdyż większość z nich zawiera ogromne ilości cukru oraz wszelkiego rodzaju oranżad, koli, itp. Zupy: Chłodnik z botwiny z kefirem lub kwaśnym mlekiem, Ogórkowa z ziemniakami. Owocowa ze śliwek z lanymi kluskami Owocowa z jagodami i makaronem Szczawiowa może być z jajkiem. Owoce i warzywa na gorące lato: Agrest Arbuz może być posolony. Brzoskwinia Kiwi Marchewka Melon Ogórek małosolny Ogórek świeży Papryka czerwona świeża Papryka pomarańczowa świeża Papryka żółta świeża Porzeczka czerwona Porzeczka czarna. Wiśnia. Żurawiny Dania dopiszę wkrótce Smacznego i udanych wakacji Ubiór: Przede wszystkim nakrycie głowy chroniące głowę, ale również oczy także wszelkiego rodzaju kapelusze z dużymi rondami tak dla Pań jak i dla Panów. Jestem przeciwnikiem szkieł fotochromowych jak i okularów przeciwsłonecznych. Okulary przeciwsłoneczne tylko w przypadkach pływania po wodzie łodzią, kajakiem czy motorówką lub w miejscach gdzie jest duże odbicie światła słonecznego w innych przypadkach proszę stosować parasolki, czapki bawełniane lub lniane z dużym daszkiem ewentualnie skórzane, słomkowe kapelusze z dużym rondem. Oczy przesłonięte np.okularami przeciwsłonecznymi wyłączają pracę mięśni oczu. Duże rondo kapelusza chroni oczy przed mrużeniem oczu, a Panie przed tak zwanymi kurzymi łapkami. Poza tym naturalny cień padający na twarz od ronda kapelusza czy parasolki zapobiega wysuszeniu skóry na twarzy lub spaleniu przez nadmierne słońce. |
 |
|||
|
Jestem by
pomóc
Leszek Richmond
Uzdrowiciel |